El entrenamiento del día es un concepto muy importante en Easycross. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. La particularidad del WOD es el encadenamiento de ejercicios muy variados.
Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Más allá del entrenamiento físico, esta disciplina y Easycross en general se centran en la cuestión mental. Se trata pues de un modo de vida que se debe adoptar. La mayor ventaja en Easycross es su eficacia frente al acondicionamiento físico en general, combinando el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante. Easycross se puede practicar por todos aquellos que desean mejorar su salud hasta llegar a ser un deportista o atleta de élite.