Stretching es una palabra inglesa que significa “estiramiento”, por tanto, esta disciplina se basa en un tipo de gimnasia suave destinada a relajar, flexionar y estirar todo nuestro cuerpo, y no sólo la musculatura, sino también articulaciones, ligamentos, etc.
Las clases se centran en realizar los ejercicios de estiramiento de forma suave, progresivamente, para ir mejorando la flexibilidad poco a poco, y todo ello en medio de un ambiente relajado. Es preciso concentrarse en la postura y respiración.
Entre los principales beneficios del Stretching se encuentran:
- Mejora de la flexibilidad.
- Mejora del tono muscular.
- Mejora del equilibrio.
- Disminución de los dolores articulares y musculares.
- Corrección de la postura corporal.
- Mantenimiento de una columna vertebral sana, flexible y bien alineada.