Los primeros días…
INSTRUCCIONES Haz los ejercicios en el orden indicado, utilizando el mismo peso para todas las series. Descansa 60´segundos entre series y 2 minutos entre ejercicios. Estos ejercicios son ideales para superar el estancamiento y aumentar la capacidad atlética, la fuerza explosiva y la estabilidad. El equipamiento que necesitas son unas mancuernas y una goma elástica […]
Leer más